Xuất tinh sớm là một bệnh mà các nam giới cảm thấy ngại và thiếu tự tin mỗi lúc gần người ấy của mình, bạn không biết phải làm sao để có được biện pháp khắc phục để có được thời gian quan hệ dài hơn lâu hơn. Điều này chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn bằng cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao hơn.
Với cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả bằng biện pháp kết hợp giữa bài tập và chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất cho cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể khắc phục được giai đoạn xuất tinh sớm của bạn hiện tại mà lại an toàn không phải tốn kém khá nhiều vào chi phí để chữa trị.
Trước tiên bạn tham khảo cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả bằng các bài tập kegel hiệu quả :
Thực hiện: Hóp bụng vào trong 10-15 giây, sau đó, bạn từ từ thả ra. Hình dung như mình muốn nín tiểu. Tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp mỗi lần. Thực hiện 1-2 lần trong ngày.
Lưu ý:
Giữ cho lưng và vùng bụng của bạn luôn thẳng trong khi tập.
Bạn nên tránh tập nếu buồn đi tiểu, mặc quần quá chật hoặc bị đau bụng.
- Dừng lại tiếp tục : Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý trị xuất tinh sớm . Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại từ đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại động tác này 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.
- Tập các bài tập thư giãn : Chọn các bài tập điều trị xuất tinh sớm phù hợp, nhẹ nhàng. Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm vì xuất tinh sớm là do chịu ảnh hưởng của những vấn đề tâm lý, bạn không nên quá lo lắng về điều này, hãy nghĩ rằng có rất nhiều người đàn ông mắc chứng bệnh như mình, hãy tìm nguyên nhân của vấn đề và kiên trì loại bỏ nó, nhất định bạn sẽ có đời sống tình dục viên mãn mà k còn phải lo lắng về chứng bệnh xuất tinh sớm . Nên điều chỉnh những khúc mắc trong công việc, đời sống tình cảm một cách phù hợp, tạo không gian nghỉ ngơi, thư giãn cho bản thân như đi dạo, đi du lịch hoặc đơn giản như đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm…
Để cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả hơn thì bạn nên kết hợp các bài tập trên với những món ăn tăng cường sinh lực cho nam giới dưới đây nhé.
- Cháo thịt dê gạo lức: Thịt dê tươi 200g, gạo lức 100g, hành, gừng, muối vừa đủ. Thịt dê rửa sạch thái miếng nhỏ cho cùng gạo đã đãi sạch và gia vị vào nồi, đổ 1 lít nước, đun to lửa cho sôi, sau đun nhỏ lửa nấu đến khi thịt nhừ, cháo đặc là được. Ngày 1 bát chia ăn vài lần. Tác dụng bổ hư, ích khí ôn trung mạnh tỳ vị. Dùng cho người xuất tinh sớm, liệt dương, khí huyết hư tổn, cơ thể gầy yếu, ăn vào hay nôn ọe, tiêu hóa kém, lưng đau gối mỏi, sản hậu hư hàn đau bụng. Ăn vào mùa đông thì tốt hơn. Người có đờm hỏa thực tà, thấp nhiệt không nên dùng.Cháo thịt dê, nhục thung dung:Thịt dê 100g, nhục thung dung 15g, gạo lức 50g. Dùng 1 lít nước nấu nhục thung dung cho nhừ rồi bỏ bã. Thịt dê cắt miếng cho vào nồi, đổ 200ml nước nấu thịt nhừ, cho tiếp thêm 300ml nước và gạo đã đãi sạch vào nấu đến khi hạt gạo nở, cháo đặc thì cho nước nhục thung dung vào, đun sôi cho muối, bột ngọt, rồi tắt lửa, đậy kín vung trong 5 phút là được. Ăn vào sáng và tối trong ngày. Người đại tiện lỏng không nên dùng. Tác dụng: bổ thận tráng dương, nhuận trường thông tiện. Dùng cho người liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm.
- Rau củ..: Nên sử dụng khoai, hạt đậu trắng, hành lá, tỏi, hành tây tỏi tây, nấm đây là một trong những cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả mà khá đơn giản.
Tác dụng: Hầu hết cánh đàn ông thường ít coi trọng việc sử dụng các loại rau,củ,quả. Tuy, nhiên, chúng lại có tác dụng vượt xa mức tưởng tượng của phái mạnh. Những thực phẩm này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật, mang lại cơ thể cường tráng cho sức khỏe mày râu.
Ngoài những món trên ra còn rất nhiều món ăn khác có thể giúp bạn chống xuất tinh sớm nữa hãy tìm hiểu thêm để có thêm bí quyết cho mình. Chúc các bạn nam giới sẽ chọn ra cho mình một cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả cho riêng cơ thể của mình nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét